Archiv článků

10% SLEVA NA VÝŽIVOVÉ KONZULTACE POUZE V LEDNU 2018

Vážení, chtěla bych vám zpříjemnit začátek nového roku, proto v lednu 2018 nabízím 10% slevu na výživové konzultace.  Volejte nebo mailujte, abyste si rezervovali termín návštěvy.  Zjistíte jak na to jste, poznáte nejen svoji váhu, ale také metabolický věk, úroveň tukové tkáně...
Celý článek

Salát s cizrnou

Při přípravě pokrmu "hummus", se mi velmi často stává, že zbude trochu uvařené cizrny.  Potom se z ní stane hlavní složka výživného salátu. Složení:    200g uvařené cizrny* Rajčata: po jednom zeleném, žlutém a červeném 1 červená paprika 1 okurka salátovka Několik ředkviček 3...
Celý článek

Hummus

Dnes představuji recept na "hummus".  Moje verze vychází z originálního libanonského receptu, ale je trochu upravená dodáním chilli a petrželky.  Složení: 100g cizrny (suchá zrna) namočíme na 24 hodin a poté hodinu vaříme ve vodě, kde se cizrna namáčela. Po uvaření vodu nevylévejte,...
Celý článek

JAK ZDRAVĚ GRILOVAT?

Začíná grilovací sezóna a setkávám se s tvrzením: "a máme tu grilování, začne zase přibírání. Avšak léto je dle mého názoru skvělou příležitostí ke zdravému a barevnému stolování na čerstvém vzduchu, a co je nejdůležitější, můžete přitom i několik kilo shodit a nepřibrat! Jak to udělat?...
Celý článek

ZAJÍMAVOSTI

Vitamíny jsou dobré nejen na jaro. Vitamín A. Přichází jaro, je vhodné doplnit náš jídelníček o produkty bohaté na vitamíny. Začneme u vitamínů rozpustných v tucích, čili A, D, E, F a K. Zmíníme se o tom, jak působí a kde se nachází. První z vitamínů je vitamín A (retinol) a provitamín A...
Celý článek

KURZY ZDRAVÉHO STRAVOVÁNI

Pro koho jsou kurzy zdravého stravování? Pro každého, kdo se chce více dozvědět o tom, co jí a snaží se o sebe pečovat Pro každého, kdo si chce upravit váhu zdravým způsobem (snížit nebo zvýšit) Pro aktivní sportovce Pro starší osoby nebo po nemocech Pro zaneprázdněné a...
Celý článek

Program pro firmy

Nejnovější služba, kterou jsem zavedla v roce 2014, je komplexní výživové poradenství pro firmy.  Program zdravé výživy pro firmy spočívá v provedení analýzy těla pracovníků pomocí speciálních přístrojů, po čemž následuje seznámení se získanými výsledky a přednáška na téma správné...
Celý článek

Zdravý jídelníček s gramáží

Dvoutýdenní zdravý jídelníček s gramáží sestavím na základě podrobného výživového průzkumu, který provedu během osobní konzultace nebo e-mailovou cestou. Zdravý jídelníček obsahuje podrobné směrnice týkající se jednotlivých jídel v gramech, a také recepty na přípravu jídel. Zohledňuje rovněž...
Celý článek

Program pro sportovce

Individuální výživové plány pro sportovce sestavuji po důkladné analýze provedené během konzultace s klientem nebo pomocí elektronického formuláře. Program přizpůsobím k výživovým zvyklostem sportovce a samozřejmě druhu sportu, který provozuje. Je zřejmé, že při provozování sportu je nezbytná...
Celý článek

Příručka zdravého stravování nebo hubnutí

Individuální dietologická příručka zdravého stravování je soubor rad a doporučení na téma Vašeho zdravotního stavu, složení stravy, fyzické aktivity a správného sestavování a přípravy jídel. Příručka neobsahuje gramáž, ne každý je totiž příznivcem počítání kalorií nebo důkladného vážení...
Celý článek